طريقة تحضير كوسا باللبن للرجيم
اسم العضو :

كلمـة المـرور :

  #1  
قديم 09-28-2017, 05:36 PM
قمر قمر غير متواجد حالياً
مدير المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Sep 2017
المشاركات: 87
Cool طريقة تحضير كوسا باللبن للرجيم

المقادير
- الكوسا : 2 كيلو ونصف
- لحم مفروم : نصف كيلو (هبرة خالية من الدهون)
- البصل : 2 حبة (كبير الحجم ومفروم)
- الأرز الأبيض : كوب
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة (للحشوة)
- بهار : ملعقة صغيرة (للحشوة)
- القرفة : ملعقة صغيرة (للحشوة)
- لبن زبادي : 4 اكواب
- نشاء الذرة : 4 ملاعق كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- النعناع : ملعقة كبيرة
- الثوم : ملعقة صغيرة (المدقوق)
طريقة التحضير
1. تنقر حبات الكوسا وينزع لبّها.

2. يقلى اللحم مع البصل المفروم والملح والبهارات في مقدار ملعقة طعام زيت نباتي لمدة 5 دقائق.

3. يخلط الأرز مع اللحم وتحشى به حبات الكوسا.

4. تسلق الكوسا في كوب من الماء حتى تنضج، ومن الأفضل أن لا تترك لتستوي كثيراً على النار.

5. يضاف النشاء إلى اللبن ويطبخ على نار معتدلة مع التحريك المستمر.

6. يضاف النعناع والملح والثوم ويترك اللبن لمدة دقيقة على النار.

7. تضاف الكوسا إلى اللبن ويقدم الطبق ساخناً.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:06 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2019, Trans. By Soft